Godt Voksen: Kondisjon og styrke trening satt sammen med gøy musikk. Dette passer for utrente med eller uten diagnose. Her har vi kunder med hjertediagnose, kreft, Kols, leddsmerter ol
Morgen sprett`n: morgentime for alle som er hjemme på dagtid. Passer for alle som har lyst å komme i bedre form
Spinning: er den perfekte treningsform for deg som ønsker en effektiv måte å komme i form på, ned i vekt, og samtidig ha det gøy.
50=50 min spinning
spinn30\styrke30 = 30 min spinning, 30 min styrke
Intervall= jobber på forskjellige pulsnivåer for å forbedre kondisjon
CrossFit: Funksjonell styrketrening som tar for seg hele kroppen. Gøy høypuls-trening som varer 40-45 min.
JAM:Mix av dans inspirert kondisjon og styrke time
CrossFit Barn 8-12: Styrketrening og kondisjon satt sammen på ein barnevennlig måte
Mammatrim: Ta med deg babyen på trening. Dette er trim for nybakte og viderekomne mødre. Me tilrettelegger treningen til den formen du er i
Girya: Heilkroppstrening trening med Kettlebell\Girya kuler
Stretching: Tøyiing og bevegelighets trening for heile kroppen
MRL: Mage-Rumpe-Lår trening satt sammen til gøy musikk
Mølle\Styrke: Kombinasjon av kondisjonstrening på tredemølla og styrke på gulvet
Bodypump: Trening med styrkestang satt sammen til musikk
CrossFit-spinn: Kombinasjon av korte økter på spinning og korte økter med styrke vekselsvis
WOD: Workout of the Day, her kan komme hva som helst av styrke\utholdenshets trening på timen. Varierer fra gang til gang
SET: Strength Endurance Training, styrke og utholdenhetstrening satt sammen
Cardio/Styrke: Valgfritt kondisjonsapparat (sykkel,mølle,romaskin) og styrke. Gøy trening med høypuls og styrke satt sammen
Spinn/Mølle/Styrke: timen er satt sammen med Spinn, mølle og styrke der du får trent hele kroppen med høypuls og styrke
Styrkemix: Styrketrening på hele kroppen
Høgpuls: Styrkeøvelser med fokus på hele kroppen
